Por Fernanda Abreu
Psicóloga CRP 04/36407
Hipnoterapeuta Ericksoniana
Quantas vezes você procrastinou nos últimos dias? Quantas vezes você pensou em pegar um atestado de sete dias só para não ir trabalhar? Você está vivendo só pelo fim de semana ou está vivendo o hoje?
Essas perguntas não são em vão, viu?
No meu último texto, eu falei sobre a procrastinação, o significado e os sinais. Mas como ela impacta na sua vida e na sua saúde mental?
Vem comigo que eu vou te explicar!
Impacto da procrastinação
Eu preciso que você comece a enxergar como a procrastinação é viciosa. Hoje você adia uma tarefa, amanhã você aperta o botão de soneca do alarme, no dia seguinte você desmarca uma reunião.
Quando você se der conta, vai notar que está empurrando as suas tarefas com a barriga e deixando tudo para ser feito nos 45 do segundo tempo.
Numa partida de futebol, o 45 do segundo tempo pode ter um acréscimo, mas e na sua vida?
A procrastinação gera uma carga de estresse, você acaba sendo preenchido pela vergonha, autocrítica, culpa, tristeza e vários outros sentimentos negativos que impactam na saúde mental e física.
Você sabia que o ato de procrastinar faz com que a sua produtividade diminua?
Pois é, o impacto é tão grande em sua vida que nem fica tão perceptível. Você perde a sua energia para realizar quaisquer atividades, começa a ser alimentar de forma inadequada, passar a ter ansiedade e sinais de depressão.
E como sair disso?
Para sair da procrastinação é preciso decidir! Quando você toma decisão fácil, nada muda. Agora quando a decisão é difícil de ser tomada, você cresce!
Eu preciso que você mentalize e comece a acreditar que você pode mudar, que você consegue parar de adiar as suas tarefas, até aquelas mais simples de fazer.
1º passo: É necessário reconhecer que você precisar sair disso.
2º passo: Entenda que o “resultado que você ainda não tem, é pelo conhecimento que te falta e pela ousadia que você não tem!”
Ok? Anotou e salvou esses passos aí?
A maior amiga da procrastinação é a mente cheia e a pessoa multitarefas. Você acha que vai dar conta de entregar todas as suas demandas, mas esquece de toda carga e sentimentos que isso vai gerar no antes e pós as atividades.
Fique alerta! Para nossa mente é ótimo procrastinar. É confortável ficar na mesmíssima situação. Quero que você visualize o seu futuro, mas calma lá.
É essencial que você visualize de forma real e consciente. Não projete uma imagem falsa, só porque você gostaria que fosse desse jeito. Respeite o seu limite, reconheça as suas dificuldades, limitações e fraquezas. Por que isso?
Quando você quer mudar, você precisa entender que isso é um processo para melhorar a sua saúde e seu bem-estar. Não precisa ser encher de expectativas e de autocobrança.
Entenda que quando você faz grandes coisas que parecem ruim e chatas de fazer, você dá grandes passos na sua meta!
Guarde esta frase: O Futuro não é um tempo, é um lugar!
E claro, eu estou te aguardando lá. Até a próxima.
