Respiração pelo diafragma: uma técnica para reduzir a ansiedade
Tente realizar a respiração pelo diafragma sem usar
a mão como guia. Essa habilidade permitirá que você utilize esse método em qualquer
lugar, até mesmo em locais públicos, sempre que sentir a necessidade de acalmar sua
mente e relaxar seu corpo.
Descubra como a técnica de relaxamento pode ser infalível para lidar com a ansiedade
O relaxamento é uma habilidade que pode ser desenvolvida com prática e
persistência. Reserve alguns minutos do seu dia para cuidar de si mesmo e
experimentar como o relaxamento pode ser um aliado poderoso para ajudar você na
ansiedade.
Um cérebro wireless e o uso de celulares
O celular é um dispositivo que nos ajuda a fazer uma variedade de tarefas. No entanto, alguns especialistas em saúde têm levantado preocupações sobre os possíveis efeitos do uso excessivo do celular em nosso cérebro.
Ansiedade e apetite desregulado
A ansiedade pode estar sim relacionada à compulsão alimentar. Abaixo vou te explicar o que é e as formas de tratamento.
Ansiedade e pensamentos obsessivos
Todo mundo já teve aquele pensamento obsessivo em algum momento da vida. A insegurança e o medo são fatores que colaboram para esses pensamentos.
Mas quando eles viram rotina?
Hoje conversaremos sobre ansiedade e como ela está ligada aos pensamentos obsessivos.
Está pronto? Então vem comigo!
Ansiedade e o perfeccionismo: como isso prejudica a sua saúde mental?
A relação entre perfeccionismo e ansiedade está muito mais interligada do que você imagina e pode ter vários danos.
Entendendo a obesidade
Hoje sabemos que as pessoas obesas têm 60% de chance a mais de desenvolver algum tipo de câncer em decorrência de questões hormonais.
Merecimento
O merecimento ocupa um lugar central para refletir sobre a busca de mais propósito e significado em nossa vida.
Impacto da procrastinação em sua vida
Quantas vezes você procrastinou nos últimos dias? Quantas vezes você pensou em pegar um atestado de sete dias só para não ir trabalhar? Você está vivendo só pelo fim de semana ou está vivendo o hoje?
Dependência emocional na vida social entre amigos, colegas de trabalho, professores
O primeiro passo é o mais difícil e doloroso do processo, que é reconhecer que você é um dependente emocional ou que aquele seu amigo seja um dependente