Você faz terapia, mas sente que não muda? Entenda o que está travando a sua evolução
Por Fernanda Abreu Psicóloga CRP 04/36407 Hipnoterapeuta Ericksoniana Você melhora por um tempo e depois volta a se sentir travado. Descubra por que a mudança emocional não se sustenta sem disciplina. Você já se pegou pensando: “Eu já faço terapia há tanto tempo, por que continuo repetindo os mesmos padrões?”Ou talvez tenha sentido alívio por […]
Por que sua mente insiste em te sabotar? O que a neurociência revela sobre isso.
A maior parte do que você faz todos os dias não é uma escolha consciente. É automático. O seu cérebro, na tentativa de te proteger e economizar energia, ativa comportamentos e pensamentos que já estão registrados há anos. Isso acontece porque, para o cérebro, tudo o que é conhecido é considerado seguro mesmo que esse “conhecido” seja justamente o que te impede de evoluir.
Respiração pelo diafragma: uma técnica para reduzir a ansiedade
Tente realizar a respiração pelo diafragma sem usar
a mão como guia. Essa habilidade permitirá que você utilize esse método em qualquer
lugar, até mesmo em locais públicos, sempre que sentir a necessidade de acalmar sua
mente e relaxar seu corpo.
Descubra como a técnica de relaxamento pode ser infalível para lidar com a ansiedade
O relaxamento é uma habilidade que pode ser desenvolvida com prática e
persistência. Reserve alguns minutos do seu dia para cuidar de si mesmo e
experimentar como o relaxamento pode ser um aliado poderoso para ajudar você na
ansiedade.
Desvendando a terapia do Protocolo Diamante: reconfigurando sua mente como um cubo mágico
Na Terapia do Protocolo Diamante, não se trata apenas de lidar com os sintomas superficiais,
mas de ir fundo, explorando os fundamentos que moldam a sua realidade emocional.
Desvende o efeito dominó da terapia
Sua mente é um terreno valioso e é hora de cultivar uma nova mentalidade. Não se prive da
felicidade e do seu bem-estar. Eu estou aqui para te guiar nessa jornada de autodescoberta e
transformação.
Descubra 7 sinais vermelhos na sua vida que você não deve ignorar
Eu estou aqui para guiá-lo através de sete sinais vermelhos que não devemos ignorar quando se trata de nossa saúde emocional.
Fortalecendo sua autoestima: o caminho para uma vida mais confiante
Quando aprendemos a lidar com nossas emoções, valorizar pequenas conquistas, respeitar nossos limites, nos esforçar para superar dificuldades e conhecer nosso próprio valor, estamos construindo uma relação de respeito e afeto por nós mesmos.
O que você tem aceitado para não desagradar o outro?
Quantas vezes você se viu censurando seus próprios desejos, opiniões ou necessidades, tudo em nome de evitar conflitos ou manter a harmonia com alguém? Se isso soa familiar, saiba que você não está sozinho. Muitos de nós, em algum momento da vida, sacrificamos nossos próprios interesses e bem-estar em prol dos outros.
Desvendando o poder do “Não” e o compromisso consigo mesmo
Vamos explorar um tema que muitos de nós enfrentam diariamente: a dificuldade em dizer “não”. Assim como discutimos a procrastinação em nossa última conversa, a arte de dizer “não” também é um desafio que pode moldar nossas vidas de maneiras surpreendentes.