Por que sua mente insiste em te sabotar? O que a neurociência revela sobre isso.
A maior parte do que você faz todos os dias não é uma escolha consciente. É automático. O seu cérebro, na tentativa de te proteger e economizar energia, ativa comportamentos e pensamentos que já estão registrados há anos. Isso acontece porque, para o cérebro, tudo o que é conhecido é considerado seguro mesmo que esse “conhecido” seja justamente o que te impede de evoluir.
Respiração pelo diafragma: uma técnica para reduzir a ansiedade
Tente realizar a respiração pelo diafragma sem usar
a mão como guia. Essa habilidade permitirá que você utilize esse método em qualquer
lugar, até mesmo em locais públicos, sempre que sentir a necessidade de acalmar sua
mente e relaxar seu corpo.
Desvendando a terapia do Protocolo Diamante: reconfigurando sua mente como um cubo mágico
Na Terapia do Protocolo Diamante, não se trata apenas de lidar com os sintomas superficiais,
mas de ir fundo, explorando os fundamentos que moldam a sua realidade emocional.
Desvendando o poder do “Não” e o compromisso consigo mesmo
Vamos explorar um tema que muitos de nós enfrentam diariamente: a dificuldade em dizer “não”. Assim como discutimos a procrastinação em nossa última conversa, a arte de dizer “não” também é um desafio que pode moldar nossas vidas de maneiras surpreendentes.
Superando a Síndrome da Impostora: reconhecendo e transformando seu potencial
Você deve estar pensando que não merece nada de positivo na sua vida, que não merece aquele elogio no emprego, que alguém elogie uma qualidade sua. Sei também que você se questiona muito sobre as coisas da vida e o tanto que seria mais fácil se tudo continuasse o mesmo.
Os piores erros na busca da autoestima
Aposto que já fez algumas mudanças na sua aparência, comprando roupas novas ou até mesmo investindo em um novo corte de cabelo, esperando que isso resolvesse tudo. Não é verdade?
No início, talvez até tenha funcionado e você se sentiu melhor, mas, com o tempo, percebeu que o problema continuava lá, persistente, não é mesmo?
Liberte-se da Síndrome da Impostora
Você já se flagrou pensando: “preciso me esforçar mais”, “eu sou uma farsa”, “não sou boa o suficiente”, “eu tive sorte”, ou até mesmo, “eu não mereço estar aqui”?
Essas palavras ecoam em sua mente, minando sua confiança e sabotando suas conquistas? Se sim, saiba que você não está sozinho (a). Esses sentimentos tem nome: Síndrome do Impostor ou Impostora.
Não embriague seu cérebro
O consumo excessivo de álcool pode danificar as células cerebrais e causar a morte dos neurônios. Isso pode resultar em problemas cognitivos, como dificuldade em lembrar de informações recentes ou de longo prazo, diminuição da capacidade de concentração e problemas de comunicação.
A conexão mãe-bebê: Como o cérebro da mulher cresce após o parto e a reação do cérebro da criança ao ouvir sua voz
Durante a gravidez, o corpo feminino passa por diversas transformações para se preparar para a chegada do bebê. O cérebro não fica de fora dessas mudanças e começa a se adaptar para lidar com a nova realidade.
Um cérebro wireless e o uso de celulares
O celular é um dispositivo que nos ajuda a fazer uma variedade de tarefas. No entanto, alguns especialistas em saúde têm levantado preocupações sobre os possíveis efeitos do uso excessivo do celular em nosso cérebro.