SÉRIE:
OS MISTÉRIOS DA MENTE E A OBESIDADE – Repressão de sentimentos negativos
Por Fernanda Abreu
Psicóloga CRP 04/36407
Hipnoterapeuta Ericksoniana
Antes de tudo, vamos pensar na definição da palavra emoção. O Dicionário Online de Português diz que emoção é a “reação moral, psíquica ou física, geralmente causada por uma confusão de sentimentos que, diante de algum fato, situação, notícia etc., faz com que o corpo se comporte tendo em conta essa reação, expressando alterações respiratórias, circulatórias; comoção. Ação de se movimentar, deslocar”, acrescento: de dentro para fora.
A emoção está no campo das sensações e pode causar, como vimos, respostas no nosso corpo físico, sempre de forma muito particular, muito pessoal. Existem notícias, episódios, vivências capazes de disparar o nosso coração, fazer brotar sorrisos largos, ou nos levar a choros copiosos. Esse processo de ação/reação, ocorrendo de forma natural e sem obstáculos, promove um amadurecimento emocional muito grande. O contrário, quando impedimos que aquilo que sentimos venha à tona, por qualquer motivo que seja e, como regra, enviamos códigos severos de autolimitação para o nosso inconsciente. Essa frustração de não poder agir com espontaneidade mina a nossa autoconfiança, nos torna inábeis para ler os alertas emitidos pelo corpo e afeta gradual e gravemente a nossa saúde física e psicológica. Esconder, reprimir as nossas emoções sistematicamente é uma forma de dizer a nós mesmos que não devíamos estar nos sentindo daquela forma, que estamos nos comportando inadequadamente. Se tem consequência? É claro que sim. Listei alguns possíveis sintomas que podem ocorrer quando a sua autorregulação está excessiva e descaracterizando a sua essência:
- Alguma fobia social;
- Ansiedade;
- Autocrítica excessiva e limitadora das ações;
- Cansaço mental, dificuldade de concentração, memória fraca;
- Dores crônicas;
- Fragilidade do sistema imunológico e, em especial, da saúde do fígado;
- Perda do sono ou sono intranquilo;
- Pressão alta;
- Tristezas, insatisfações, angústias sem motivo aparente;
- Aumento do peso corporal – As nossas escolhas alimentares têm muita relação com as nossas emoções. Costumamos escolher, quando os dias não estão fáceis, alimentos ricos em açúcar, álcool e gorduras. Esses alimentos se apresentam como capazes de promover bem-estar rápido, mas, é fundamental que se diga, volátil. Na intenção de voltar a nos sentir bem o quanto antes, é possível que desenvolvamos comportamentos compulsivos.
Acima deixei claro, ao usar a expressão “como regra” e a palavra “sistematicamente” para mostrar que o fator adoecedor é a regularidade, a continuidade da repressão. Todos já sentimos a necessidade, em ocasiões ao longo da vida, de não deixar que percebessem como estávamos nos sentindo. Às vezes, para evitar um conflito, não chatear alguém ou mesmo para manter uma posição profissional madura. Isso, inclusive, é sinal de saúde emocional, de equilíbrio.
Outro ponto que merece a nossa análise mais cuidadosa é a tentativa desenfreada de esconder os “maus” sentimentos, os “menos nobres”, temendo o que podem pensar a nosso respeito. Tenho uma notícia a respeito: esses sentimentos e emoções também nos pertencem e sempre trazem informações importantes sobre nós mesmos, para as nossas autoanálises e para o nosso crescimento. Além disso, eles só poderão ser ressignificados se forem conhecidos, acolhidos e alocados nos lugares certos, dentro de nós, perdendo a condição de incomodar. Uma raiva muito grande pode perfeitamente se tornar combustível para uma luta justa; o ciúme pode virar a vontade de se tornar um companheiro mais dedicado e mais seguro… Pense nisso!
Tudo o que represamos tende a exercer uma pressão muito forte para se desprender, para se livrar das amarras, do excesso de limites. Isso pode gerar uma onda emocional com um forte poder de destruição e com consequências de difícil contorno.
Entenda:
- “Engolir sapo” engorda;
- Emoções “negativas” não são características de fraqueza ou mau-caratismo;
- Conheça-se e não se envergonhe do que sente;
- Aprender a lidar com as emoções é uma habilidade que pode ser desenvolvida e que trará benefícios muito reais para a sua vida.
Gostaria de conversar mais sobre o assunto? Conte comigo.
