Por Fernanda Abreu
Psicóloga CRP 04/36407
Hipnoterapeuta Ericksoniana
Quantas vezes você já decidiu que agora vai? Que dessa vez seria diferente, que você ia mudar de hábito, sair da procrastinação, controlar a ansiedade, ou finalmente se posicionar como gostaria? E aí, dias depois, se pegou repetindo exatamente os mesmos padrões de antes?
Pois é. A primeira coisa que você precisa entender é que isso não é falta de força de vontade. Também não é preguiça ou incompetência muito menos destino. A verdade é que existe um responsável silencioso por trás desse ciclo: sua mente inconsciente.
A maior parte do que você faz todos os dias não é uma escolha consciente. É automático. O seu cérebro, na tentativa de te proteger e economizar energia, ativa comportamentos e pensamentos que já estão registrados há anos. Isso acontece porque, para o cérebro, tudo o que é conhecido é considerado seguro mesmo que esse “conhecido” seja justamente o que te impede de evoluir.
A neurociência explica isso de forma bem clara. Desde que você nasceu (e até antes disso), o seu cérebro foi criando conexões com base nas experiências, emoções e informações que recebeu. Cada vez que você repetiu uma atitude, um pensamento ou uma reação, essas conexões que chamamos de circuitos neurais foram se fortalecendo.
Sabe aquele ditado de que “água mole em pedra dura tanto bate até que fura”? O cérebro funciona assim. Ele repete, repete e, quando vê, aquele comportamento vira padrão. É por isso que, quando você tenta mudar, sente como se tivesse algo te puxando de volta. Na prática, tem mesmo: é o seu cérebro te guiando pelas trilhas que ele já conhece.
Mas antes que você pense que está condenado a viver nesse piloto automático, aqui vai a boa notícia: o cérebro é plástico. Isso significa que ele tem a capacidade de criar novos caminhos, novos padrões. Esse processo se chama neuroplasticidade.
Agora, não se engane achando que só a força de vontade vai dar conta de reprogramar anos,às vezes décadas, de padrões mentais. É por isso que tanta gente desiste no meio do caminho. Técnicas como a hipnose entram justamente aqui, acessando o inconsciente e facilitando essa mudança direto na raiz, onde os comandos automáticos estão registrados.
Então, da próxima vez que você perceber que está se sabotando, respire fundo e lembre-se: você não é o problema. O problema é o programa que está rodando aí dentro sem que você perceba. E programas podem e devem ser atualizados.
A verdadeira mudança começa quando você para de lutar contra a sua mente e aprende a conversar com ela. Porque no final das contas, ou você domina seus padrões inconscientes, ou eles continuam dominando você.
E aí, qual caminho você vai escolher?
Por aqui, eu te ensino a descomplicar a mente e transformar conhecimento em ação. Porque no fim, mudança não depende de mágica, depende de você escolher o comando certo todos os dias:
Disciplina, disciplina, disciplina e ponto final.
