CINCO PERGUNTAS SOBRE A ANSIEDADE

CINCO PERGUNTAS SOBRE A ANSIEDADE

Por Fernanda Abreu

Psicóloga CRP 04/36407

Hipnoterapeuta Ericksoniana

Na última quarta-feira, 28/07, estive no perfil @igdecabeceira, no Instagram, para participar de uma live. O tema escolhido foi: “quando a ansiedade se torna uma doença”. A conversa com a jornalista Mariana Menezes foi estruturada em cinco tópicos/perguntas (https://www.instagram.com/p/CR5CA5SJkcH/). Em função de eu ter achado o resultado muito dinâmico, resolvi dividir parte das respostas por aqui, em formato de texto. Espero que gostem!

• O QUE É ANSIEDADE?
• Na minha relação com os meus pacientes, aprendi a compreender a ansiedade como uma reação das nossas emoções que são matéria-prima para os sentimentos; é um comportamento natural do nosso corpo. Em uma situação de risco, por exemplo, o nosso corpo percebe e entra em um modo de proteção. A ansiedade pertence a esse universo. Existe também a ansiedade pela motivação: estou ansiosa para fazer uma viagem, para receber uma resposta… E a ansiedade pelo risco, quando diante da necessidade de fazer uma apresentação pública, por exemplo, desencadeia o medo da crítica, do julgamento… De uma maneira geral, é importante que se compreenda que a ansiedade nos deixa em um estado de alerta. Veja alguns sintomas de que a nossa mente está comunicando “ameaça” para o corpo físico:
• Mãos suadas;
• Tremores;
• Palpitação;
• Alteração de pressão;
• Agitação dos pensamentos;
• Boca seca;
• Dilatação da pupila;
• Dor de barriga…
• Falando um pouco mais das emoções, conheçamos as primárias:
• Raiva;
• Medo;
• Tristeza;
• Aversão ou nojo;
• Surpresa;
• Desprezo ou deboche;
• Alegria.
• Essas emoções são inatas, impossíveis de não serem sentidas e se manifestam de forma automática na nossa face. Das interpretações/ associações que fazemos dessas emoções surgem os sentimentos. Por exemplo, uma criança, diante de um lugar escuro, vai manifestar uma emoção e criar um sentimento que virá à tona sempre que estiver nesse local. A ansiedade vem desses registros de memória; da forma como elaboramos o que vivemos.
• SENTIR-SE ANSIOSO EM DETERMINADAS SITUAÇÕES DA VIDA É SAUDÁVEL, NATURAL?
• Completamente saudável e natural, mas o controle começa a se perder quando o corpo emite sinais, o tempo todo, indicando um risco permanente. Quando um telefone toca de madrugada, por exemplo, o que acontece? Um pensamento quase imediato de que algo ruim aconteceu, coração dispara, seca a boca… Imagine passar por isso o tempo todo, sem uma motivação que justifique? “Tenho um compromisso às 14:00, vou conseguir chegar? Vai dar tudo certo? (…)” Nesse processo, a mente instala um padrão adoecido e o corpo passa a encarar essa descarga permanente de adrenalina e cortisol (conhecido como hormônio do estresse) como normal. O coração é um órgão involuntário, não temos poder sobre ele, mas, de acordo com o que eu penso, envio códigos que podem alterar o seu funcionamento.
• A sensação de pré-guerra, pré-tragédia, que vive um ansioso crônico, tem fonte no fato de a ansiedade incidir no sistema Simpático, que é acionado nas situações que demandam fuga ou luta.
• ANSIEDADE X TRANSTORNO DE ANSIEDADE

A ansiedade se divide em vários transtornos… A ansiedade instalada, trazendo prejuízos na vida pessoal, social, profissional, precisa de análise para um diagnóstico personalizado e tratamento adequado caso a caso. É possível reverter o quadro, aliando técnicas tanto da psicologia quanto da psiquiatria. Boas práticas, como atividade física, alimentação saudável, Ioga, leitura também podem ajudar.

• ANSIEDADE E DEPRESSÃO TÊM ALGUMA RELAÇÃO?
• Sim, podem ter relação. Mas, antes, gosto de comentar que as doenças da mente recebem menos respeito social porque elas não são visíveis. Observando um braço queimado de alguém, por exemplo, eu sou capaz de me solidarizar com a dor que eu imagino que aquela pessoa esteja sentindo, além de compreender as limitações que aquela ferida pode estar proporcionando. Quando se trata da mente, é mais complexo para as pessoas serem empáticas.
• A depressão é apresentada em um lugar mais agressivo que a ansiedade porque essa última é natural, todo mundo sente. Com o tempo, a Ciência percebeu que a ansiedade pode se tornar uma doença, bem como pode ser fonte para outras doenças não só na mente, como também no corpo físico (gastrite, obesidade, enxaqueca, infarto…).

• AS MULHERES SÃO MAIS ANSIOSAS?
• Segundo a OMS, o Brasil está no topo do ranking de depressão e ansiedade. Acredita-se que 10% da população brasileira sofra de ansiedade, em especial. Infelizmente, acredito que esse número esteja subestimado, uma vez que muitas pessoas com ansiedade crônica não foram catalogadas, não estão em tratamento e, muitas vezes, nem sabem que estão doentes.
• As mulheres são especialmente afetadas porque já passam por muitas alterações hormonais, de humor; têm múltiplas tarefas; sofrem muita pressão social, além da autocobrança.

Conseguiu compreender um pouco melhor quais são os impactos que a ansiedade desequilibrada pode imprimir na nossa vida? Ficou alguma dúvida? Estou a postos, é só chamar!