Por Fernanda Abreu
Psicóloga CRP 04/36407
Hipnoterapeuta Ericksoniana
Você sabia que a autoconfiança é uma aliada para lidar com a procrastinação?
A autoconfiança nada mais é que você confiar nas suas habilidades e qualidades. Ter esse sentimento, além de ser saudável, te ajuda a ter sucesso em sua vida pessoal e profissional. Isso é ótimo, pois você passa a não desacreditar de você e tem um desempenho melhor nas suas tarefas.
A autoconfiança funciona como um impulsionador para as atitudes no dia a dia. Se eu acredito que consigo, então vou lá e faço. Agora se eu não acredito, eu não tento e passo a ter pensamentos intrusos, e sou invadida de ideais depreciativas e inseguranças, fatores que contribuem para a procrastinação.
Procrastinação
A nossa mente pode pregar várias peças, como, por exemplo, ver um problema maior do que ele é. Ao invés de pensar ou tentar resolver, vamos empurrando com a barriga. Outro exemplo, são as tarefas, achamos que damos conta de tudo e vamos dizendo sim para todas as coisas que aparecem e quando percebemos, estamos cheios de atividades.
Um dos fatores da procrastinação é achar que podemos adiar tudo e que depois vamos dar conta de realizar todos os serviços ao mesmo tempo.
Autossabotagem
A autossabotagem é a melhor amiga da procrastinação. Às duas pertencem à falta de confiança. Dentro de nossos objetivos e metas, é a nossa mente que tudo nos dá e ela também que tudo nos tira.
O procrastinador desvia sua atenção das tarefas mais importantes, fazendo com que as deixe para a última hora. Consequentemente, isso atrapalha a produtividade e interfere na vida profissional do indivíduo.
Nesse efeito, há um aumento do estresse e da ansiedade pelo fato de ter que fazer mais coisas em menos tempo. Isso é muito prejudicial! É preciso estar atento aos sinais da autossabotagem e tentar mudar essa situação.
Existem dois tipos de autossabotagem: simples e complexa.
- A simples se refere a coisas pequenas no nosso dia, como esquecer de trocar uma lâmpada.
- A complexa se refere a coisas que nos tira da zona de conforto, ou seja, nos dá medo, é desafiador.
O primeiro passo é identificar qual tipo de sabotador você é. O segundo é entender que pessoas de sucesso fazem o que tem que ser feito e não o que tem vontade.
Seu cérebro sabe os planos certos para convencer você a se autossabotar e se tiver que negociar com você mesmo, a chance de perder é muito grande.
A neurociência diz que aprendemos pelo amor ou pela dor. Infelizmente, vejo diariamente que a maioria das pessoas só muda depois que dói muito. Falo isso em relação a vários âmbitos da vida: seja na saúde, na vida financeira ou na vida afetiva.
Seja responsável e cuide de você! Se ame e se coloque como prioridade na sua vida. Para ser feliz e sair dessa situação só basta você dar o primeiro passo e mudar. Comece a trabalhar sua autoestima, invista no seu autoconhecimento.
A psicoterapia te ajuda nesse processo, a desenvolver confiança, a identificar os sinais da procrastinação e a como ser protagonista da sua própria história.
