Por Fernanda Abreu
Psicóloga CRP 04/36407
Hipnoterapeuta Ericksoniana
Você deve conhecer algum casal que certamente, a mulher, tem dificuldade em dizer não em algumas situações para o companheiro. Se você não conhece, essa pessoa, às vezes, pode ser você.
Historicamente, as mulheres foram ensinadas a sempre aceitarem tudo dentro de um relacionamento, a agradarem o namorado ou marido. Por vezes, aceitam até situações humilhantes, por medo de decepcionar o outro, por insegurança, por achar que vai ser menos amada se disser a palavrinha mágica “não”. Saiba que, se você passa por isso, no final, você gera frustração e irritação consigo mesma.
E agora, o que fazer?
O primeiro é passo é não se culpar. Essas atribuições, de cuidar do companheiro, de zelar pelo relacionamento e pelo lar, foram associadas a nós, mulheres, e virou algo até que fazemos por “instinto”.
O segundo passo é o melhor. Eu preciso que você fique na frente ao espelho e comece a dizer várias vezes o “não”, até que fique confortável para você. Se familiarize com essa palavra, se possível, faça isso todos os dias, até que fique natural.
Vou te contar, saber dizer “não” é uma tarefa complicada, mas calma, ela é totalmente necessária. É preciso saber se impor e tomar suas próprias decisões. Não aceite dizer “sim” em qualquer situação, por achar que é sua função. Dizer a palavra mágica, você não estará deixando de ser uma ótima companheira, pelo contrário, você estará apenas assumindo suas próprias escolhas e optando por fazer apenas aquilo que está ao seu alcance, e, acima tudo, ficando bem consigo mesma.
Sabia que dentro de um relacionamento, a honestidade é o bem mais precioso? Por isso, mais do que nunca você precisa começar a dizer “não”, colocar os seus verdadeiros desejos dentro da relação.
Um dos fatores que contribuem para essa dificuldade em negar algumas coisa é a baixa autoestima. Esse fator demonstra uma série de comportamentos que podem, a longo prazo, serem prejudiciais para você. Parte também da necessidade de pertencer ao outro, de ser amado. O que você não sabe é que essa dificuldade de dizer “não” alimenta sentimentos negativos. Você acaba ficando no lugar de impotência em relação a colocar seus próprios limites e demarcar seu território. Aos poucos, as suas necessidades não serão mais sua prioridade e a palavra “não” vai se perdendo dentro de você.
Como passar a dizer “não” dentro do relacionamento?
Passe a se colocar em primeiro lugar, a colocar as suas necessidades à frente das necessidades do outro. Seja sincera, diga que aquela situação ou pedido te deixa desconfortável. Dizer ”não” a algo, não deve ser visto como falta de educação e muito menos como falta de amor.
É natural querer ser solícito e agradável para as pessoas, mas quando isso se torna uma constante e você passa a deixar as suas prioridades de lado, não é um bom sinal.
Por isso, a psicoterapia pode ajudar você que tem essa dificuldade de dizer “não”, além de ajudar compreender os conflitos e obstáculos internos por trás dessa dificuldade.
Com a ajuda profissional você passará a valorizar suas próprias vontades e necessidades e permitir dizer a palavrinha mágica sem culpa alguma.
Cuide de você! Comece a priorizar as suas necessidades. Se você tem muita dificuldade, entre em contato comigo. Eu estou aqui para te ajudar.
